Sove tips

FÅR IKKE SOVE : Du føler deg trøtt, legger deg, men så blir du plutselig. VÅKENATT: Er du den som ligger våken, mens partneren sover ? For lite kan gjøre deg syk og for mye kan gjøre deg groggy.

Han er grunnlegger av selvhjelpstjenesten somnify. Sov godt – råd og øvelser for deg som drømmer om bedre søvn. De fleste av oss er smertelig klar over det, vi sover for lite.

For hvem av oss er det egentlig som våkner av oss selv hver dag?

SØVNPROBLEMER: Ekspertene har mange råd til foreldre med store barn som ikke får sove. Syv ting de som sover godt gjør riktig. Her deler ekspertene sine beste tips for hvordan du kan sikre deg den. Er du en av dem som ikke får sove på flyet, bussen eller toget?

Reisesovingen gjør deg litt mer restituert, selv om du ikke . Det er mange gode tips du kan følge dersom du har et ujevnt søvnmønster:. Fra jungelen av tips for bedre søvn, har vi samlet de åtte beste tipsene til deg her. Så lurer på om det er noen som har noen gode tips eller rutiner på . Kikker på klokken og tenker på morgendagen?

Mor og barn er da nær hverandre, noe som også gjør nattammingen enklere. Her er gode tips til bedre søvn. Ikke se på telefon eller pc sent på kvelden.

Søvn er viktig for alle mennesker. Under søvnen hviler man og henter nødvendig energi til en ny dag. I Bjorvatns bok Bedre Søvn kommer han med en rekke tips til bedre søvn.

Les mer og få en bedre nattesøvn her.